大腿的肌肉发硬，可能是因为肌肉劳损、不注意休息等原因导致的。或者是本身体格就比较健壮，肌肉比较发达，也会比较硬。 有不舒服的话，可以去医院的运动损伤骨科检查一下，看一下有没有肌肉的劳损、肿胀等情况。如果是比较健壮，没有什么不舒服的话，问题不大。平常可以适当的做一些按摩拉伸的锻炼。来缓解大腿肌肉肿胀不舒服的情况。

走路可以瘦小腿。 平常如果是体重比较重，超标了的话，可以进行体育锻炼来减肥瘦身。平常可以多走路、跑步，或者是参加一些球类运动。比如说羽毛球、篮球等活动。也可以考虑一些游泳，骑自行车的综合锻炼。如果是单纯的小腿肥胖，走路也有可能导致一些小腿后方肌肉发达变得肿胀、肥胖的情况。可以综合锻炼，不要光锻炼小腿。

脚后跟跟腱炎多考虑是不正确姿势、运动过量所引起的相关症状，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所好转，如果相关症状没有好转的情况下，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑运用局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。起效快恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，如果以上相关症状没有缓解的情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状，一般问题不大。

这要看患者本身有没有相应的临床症状。如果只是拍x线，无意中发现的副舟骨没有任何临床症状，没有疼痛，没有踝关节活动受限。这种情况就不需要治疗。只需要定期观察就好。但是患者如果出现了踝关节的疼痛肿胀，或者说活动后症状明显加重，休息之后活动疼痛的症状没有明显的缓解。这种情况就需要住院手术治疗，一般在临床上，我们需要做副舟骨的切除手术，如果一些复杂的病例还需要做韧带的重建的手术。这样才能解决根本的临床症状。

单侧腰肌劳损会有相应腰肌劳损部位的酸胀、疼痛、乏力，难以保持腰部长时间的一个姿势，弯腰搬重物时，会有明显的疼痛。出现上述情况，需就诊于当地医院骨科或者脊柱外科门诊，给予完善详细的查体，排除有没有椎间盘突出的情况，必要时可给予完善腰椎正侧位片、腰椎CT、腰椎核磁共振等辅助检查进一步确定诊断。局部可给热水袋进行热敷、烤灯照射、推拿按按摩疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用活血化瘀膏药等对症治疗，等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼。

肩膀如果出现软组织拉伤的情况，损伤较轻时是有自愈可能的，但如果损伤比较严重，就需要进行治疗干预，并且加强养护才能恢复，而且对于软组织损伤的患者，如果治疗不当或者治疗延误，还容易产生一些后遗症。 因此肩膀软组织损伤后，要进行相应的影像学检查，包括x光、核磁共振等，明确病情后，可以考虑药物治疗，配合理疗、针灸、推拿按摩手法，以及功能训练等治疗手段。能够很好的改善关节的循环，减轻炎症使损伤软组织得到修复，一些比较严重的也可以考虑微创关节镜手术的治疗方法，也有不错的疗效。

脚背腱鞘囊肿手术之后，一般来说，建议2到3周之后才可以走路，这样更好一些，不容易引起腱鞘囊肿的复发。 对于腱鞘囊肿手术，将整个腱鞘囊肿得到完整的切除之后就不容易复发。那么局部的肌腱防粘连处理缝合皮肤就可以。那么一般来说，腱鞘囊肿的手术，尽量的不要太早期的活动，这样容易引起局部的肌腱腱鞘粘连，引起腱鞘囊肿复发等情况出现。那么最好是等伤口愈合好之后，局部拆线之后再进行适当的下地走路，这样来说更安全一些。腱鞘囊肿不容易复发。那么首先来说腱鞘囊肿，减少复发，就是要减少活动，不要过多的活动。可以伤口好之后局部适当采取热敷的处理，那么口服相应的活血化瘀、消肿止痛的药物，也可以恢复的更快。

一般情况下落枕在三天左右就可以恢复到正常状态。 由于长时间固定姿势、受凉导致颈部肌肉过度拉伸，出现微循环功能障碍，导致颈部斜方肌出现劳损，引起疼痛不适，有些会出现功能障碍情况。在通过热敷、理疗、推拿、按摩、口服非甾体类镇痛药物治疗以后就可以完全恢复正常。有些需要三天左右恢复，而对于轻症患者，当时治疗以后就可以完全恢复。注意保暖，避免反复刺激和长时间固定姿势。

打完篮球出现跟腱位置疼痛，一般主要是考虑有跟腱炎的症状。 由于骤然或剧烈的运动，导致跟腱位置过度拉伸。由于有相应的损伤粘连，在剧烈运动以后会加重周围组织微循环功能障碍，引起缺血、缺氧，导致疼痛不适，有些患者甚至会出现相应的肿胀情况。一般情况下，采用拍片、彩超检查来进行确诊。如有饮食方面异常，还要看尿酸、血沉情况，避免挤压刺激，注意保暖，休息，减少活动。

这种情况下，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量导致的软骨蜕变，软骨下骨外露、骨质增生、骨赘形成，这种情况下，建议患者改善生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要时可以考虑进行局部的痛点封闭进行治疗，必要时多考虑进行关节腔玻璃酸钠注射起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，必要时多考虑进行人工关节置换手术进行治疗。 第二个方面多考虑是半月板损伤这种情况下，建议行膝关节核磁共振检查来明确相关诊断，针对于1度、2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，针对于2度、3度的半月板损伤，多考虑进行手术治疗，手术是以膝关节镜手术治疗为主。

抬腿无力，多考虑一下几点方面原因： 第一点多考虑是颈椎病，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁共振、下肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以改善患者生活方式，避免久坐低头，颈部剧烈活动，长期伏案工作，看看相关症状是否有所缓解。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。 第二个方面，多考虑是低钾所引起的相关症状，建议去医院行血钾方面检查来明确相关诊断，如果血钾低，积极与补钾进行治疗，一般问题不大。

颈椎有疼痛的患者平躺是有一定好处的，可以缓解颈椎受到的应力，使颈部僵硬的肌肉得到放松，能在一定程度上缓解疼痛的表现。 但也不建议长时间的平躺容易引发颈肩局部的压迫，造成循环障碍，或者是引发一些肌肉韧带的萎缩，疲劳，从长远来看，会引发颈椎的退变。因此，平躺休息也要适度，患者出现颈椎的疼痛往往和长期低头劳损，或者寒冷刺激，引发颈椎肌肉僵硬痉挛或者有退变导致可以口服一些非甾体消炎药物，会有更好的镇痛功效，也可以选择局部的推拿，理疗，针灸等方式还会有更好的效果。

天天睡觉睡得腰疼，可能是因为腰肌的劳损，腰椎的椎间盘突出等疾病导致的。 建议去医院脊柱骨科做一个腰椎的CT 片子检查一下。看一下有没有要追的骨质增生小关节紊乱、椎间盘突出等情况。如果是有的话，可以采用牵引复位，针灸理疗的方法，来缓解腰疼的情况。如果是没有病变，可能是因为睡觉的姿势不好，或者是床太软，导致腰椎失去支撑等情况导致的。

关节的磨损，一般是随着我们年龄的增长，退行性的改变，但同时，也与我们不正确的姿势长时间劳作有关系，因为我们如果长时间的劳作，或者是经常爬楼梯的这种动作，会加速我们关节的退变、关节软骨的磨损，对我们关节的稳定造成不利的影响。 关节不稳定，就会产生关节软骨的磨损，同时，会有一部分骨质的增生，这样反而是不利于我们膝关节或者是其他关节运动的，所以平时我们尽量减少爬坡的次数，爬楼的次数。多做一些有益的运动，比如我们所说的游泳等有氧运动。同时，我们可以多补充维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

如果只是单纯的皮擦伤，那么这种愈合的时间，或者是康复的时间一般在1到2周左右。如果我们的这种摔伤损伤到了我们的肌肉韧带或者是我们的髌骨，那么这种损伤造成的损伤一般需要3到6个月左右的时间来恢复，这要根据我们损伤的具体情况来确定。 如果超过一周还会出现疼痛、肿胀，那么我们就建议到医院做进一步的检查，让专业的骨科大夫来做一下查体，根据我们的查体来决定我们进一步的诊疗方案。那么，如果肿胀持续到两周，我们建议做个核磁共振，明确一下，这种一般是关节的积液或者是韧带的损伤。

手指如果受到了挫伤，往往要冰敷1至2天的时间。 并且患者要制动保护，避免搓伤加重。患者可以选择影像学检查的方式来判断是否存在有肌腱韧带的撕裂，如果有明显撕裂，甚至出现指间关节脱位等严重的情况时，则需要考虑手术治疗的方法，而对于一些损伤程度较轻的，在急性期后可以从冷敷改为热敷。并且再配合一些局部的外用药物，如双氯芬酸、二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂等，往往会有比较好的功效。也可以配合一些理疗的方式来促进损伤软组织的修复，如超声波磁疗等。而患者也可以考虑配合一些功能锻炼的方式来加强局部肌肉力量，提升关节的稳定性。

老年人腿打软，多考虑以下几点方面的原因。 第一点，多考虑是颈椎病、颈椎的骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出、压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁共振来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，嘱患者避免久坐低头、颈部剧烈活动，长期伏案工作。同时，可以应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法，看看相关症状是否缓解。如果没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗，效果越好。 第二个方面，多考虑是低钾所引起的相关症状，建议去医院行血钾方面检查，来明确相关诊断。如果血钾低，积极与补钾进行治疗，一般问题不大。

中年人屁股疼，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是长期久坐、弯腰搬重物造成的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时，加以热敷，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。 第二个方面，考虑腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振下肢肌电图检查，来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时，多考虑进行手术治疗，手术的目的是解除神经压迫，一般问题不大。

这样的情况，贴膏药的治疗是没有效果的。 因为引起头晕的情况也有很多。比如颅内的病变，耳石症等情况，都会引起头晕的症状，不一定是颈椎病引起的。我们很多颈椎病都不会引起头晕的症状。颈椎病常见的症状有颈背部的疼痛，活动受限，还有肢体的麻木，放射样疼痛、无力。严重的颈椎病会出现四肢的无力，不行等情况，但是不会引起头晕的问题。所以我们要到医院通过神经内科的医生，还有耳鼻喉科的医生，来进一步的明确诊断。把必要的时候，我们要通过核磁CT等相关的检查，来辅助明确诊断，避免延误病情。

爬完山小腿疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点、多考虑是运动过量导致的无菌性炎症产生的酸胀痛，这种情况下，建议患者以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。 第二点、多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议性腰椎正侧位片，腰椎核磁共振检查，下肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。