小腿肌肉酸痛，脚麻，通常情况下，是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的疲劳，或者是慢性缺血缺氧，产生无菌炎症。 第二个，是由于腰椎间盘突出症引起的，我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果是肌腱膜炎，我们给予制动休息，抬高患肢，局部给予适当的热敷，理疗，按摩，温盐水泡脚以及口服非甾体抗药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是腰椎间盘突出症所引起的，轻度的给予绝对卧床三周。甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右，可以明显的缓解，严重的，我们通常需要行手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术，通常疗效确切。

孕期出现肌肉酸痛常见的原因有以下几种受凉劳累劳损，肌肉痉挛，肌肉拉伤外伤等原因引起，因此出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗的方式。 不是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件也可以配合一些理疗的治疗，常用的理疗方式，有针灸，艾灸，红外线的，必要时可以采用药物治疗，但是因为处于孕期，一般情况下不建议他用药物治疗，可能会对胎儿产生不良影响，绝大多数均能得到好转。

长期小腿肌肉酸痛可能是有以下几个方面的问题。 第一，是有腰椎骨质增生或者间盘突出压迫神经引起小腿部位肌肉长期出现酸痛的症状。第二，是由于下肢缺血，特别是出现了动脉粥样硬化，甚至动脉闭塞，可以引起小腿的肌肉缺血、缺氧而引发长期小腿肌肉酸痛的症状。第三，是由于小腿肌肉受凉、劳损，可以引起长时间酸痛症状出现。因此出现了长期小腿肌肉酸痛需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

跑完步以后，小腿肌肉酸痛，可能和以下几方面原因相关： 第一，如果在跑步的过程中没有掌握正确的发力方式，从而使得小腿肌肉产生了扭伤等方面的变化，就有可能会出现相应部位酸痛等方面的症状。 第二，如果跑步过远或者是跑步的过程中过于激烈导致小腿产生乳酸堆积，进而刺激肌肉产生肌肉酸痛等方面的变化。 如果出现了这些情况，可以适当进行冰敷，并且充分的休息，充分的进行跑步前的热身，科学的锻炼，避免不必要的损伤。

前胸后背肌肉酸痛，有可能是患者近期存在剧烈运动或者过度劳累以后发生了关节肌肉劳损进而产生此类酸痛不适感。 通过结合患者具体病史以及完善胸部CT，颈椎磁共振可以有助于判断相关疾病。如果考虑是由于过度劳累导致的此类症状，首先需要注意休息，避免从事重体力劳动或者剧烈运动。同时，对于感觉酸痛的部位，可以采取拧干的热毛巾或者热水袋热敷处理。甚至可以到公立三甲医院理疗科进行针灸理疗或者推拿等相关治疗。如果症状仍然得不到有效的缓解，需要进一步完善检查，以明确具体的病情。

出现大膀子肌肉酸痛的情况原因有很多，比如病人患有肩周炎、肩袖损伤，由于肩部肌肉发生损伤、粘连，因此会产生疼痛现象，同时也可以牵扯上臂产生疼痛。 另外，如果病人患有颈椎病，由于颈椎受到压迫，刺激双侧的神经根，也会导致神经所支配区域发生疼痛。同时还会伴有上肢皮肤出现感觉减退、肌肉力量减弱、手指灵活性出现障碍等等情况，严重时还会出现病理反射，因此可以进行颈部拍片来明确来诊断。 第三种情况就是可能出现肌肉的疲劳，如果前一天进行了剧烈运动或者高强度的体力劳动，第二天就有可能会发生酸痛的情况，只需要进行好好休息就可以了。

身体肌肉酸痛，一般常见于比如说过度的这种劳累，再一个比如说感冒发热这种细菌病毒的菌血症状可以出现这种情况。 一般来说，人在过度的这种劳累的情况下，有可能会引起全身的这种肌肉的这种酸痛。再一个比如说感冒或者是其他的这种感染，比如说细菌或者是病毒。它们分泌了这种毒素，这种细菌的这种毒素可以在体内引起这种毒血症状，可以表现为发热或者是这种全身的这种肌肉酸痛。这种情况建议多喝水，口服相应的抗感染的药物治疗。必要的时候，去医院查一下血常规和心肌酶谱。

右手臂肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是乳酸堆积而产生的相关酸胀痛。 建议改善患者生活方式，以休息为主，加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药，活血化瘀药物，一般5到7天，相关症状可以缓解，一般问题不大。 第二个方面多考虑是颈椎方面的问题，颈椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议改善患者生活方式，同时，完善相关颈椎检查，一般来说，先以保守治疗为主，必要时可以考虑进行手术行神经松解进行治疗。

喝酒后关节肌肉酸痛是轻微酸中毒的症状。 经常喝酒可以导致肝脏负担加重，解毒能力减弱，酒精中的大量酸性物质进入肌肉，就可以引起肌肉关节的酸痛。此外，饮酒后人会异常的兴奋，组织代谢产生的乳酸积聚过多，也可以引起关节肌肉的酸痛。出现这种情况，要多饮水，多排尿，适当的休息可以逐步好转。 也有可能是受凉导致，大量饮酒之后会感觉身体比较热，此时的毛细血管会大量扩张，有时可能会脱衣物。在脱衣服的过程中会导致身体受凉，这样可能引起肌肉的痉挛，导致饮酒之后的肌肉酸痛。

肌肉酸痛，一般来说，不主张进行冰敷。 肌肉酸痛，如果是运动所引起的，在24小时之内，才以冰敷进行为主。针对于24小时以后，多考虑进行热敷理疗。一般来说，需要改善患者生活方式，避免干重体力活，以休息为主，加以热敷，看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑应用口服药物，局部外用理疗药物进行治疗，必要时，可以考虑行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行注射，一般问题不大。

锻炼以后肌肉酸痛，隔天建议不要进行继续的锻炼，以使肌肉得到持续的休息，使肌肉局部的乳酸以及炎性代谢产物得到代谢。 待酸痛出现减弱之后，在进行继续锻炼，另外，锻炼的强度也需要注意循序渐进的增加，逐步增加训练的强度。随后，在每次训练后需要进行肌肉的放松，肌肉的放松，主要有热敷和肌肉拉伸。热敷可以采用50摄氏度左右的热盐袋或者是热水袋。局部肌肉的局部进行。持续15分钟左右的热敷，以扩张血管，增加局部乳酸等代谢产物的代谢，随后可以进行肌肉的拉伸。肌肉拉伸的具体动作方法，这里以腿部肌肉为例，可以在网络搜索下肢肌肉拉伸教程，跟着教程进行。选取比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

一般情况下，腿部肌肉酸胀疼痛不适，主要是通过热敷理疗、推拿、按摩、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。 大部分腿部肌肉酸胀疼痛，主要是考虑骤然增加运动或运动过量、受凉等，引起微循环功能障碍或出现相应的乳酸堆积情况。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查，并给予相应的治疗，治疗期间注意保暖，循序渐进活动，忌食辛辣刺激食物。防止出现二次损伤情况，劳逸结合。

肩胛骨旁边的肌肉出现酸痛，往往是由于过度劳损或者姿势不当等因素，引起斜方肌、三角肌等肌肉的痉挛，局部循环不畅，从而出现酸痛的症状。 患者可以考虑一些对症治疗的干预方法，比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善微循环的药物，可以有一定的缓解作用。平时也要避免过多的劳损，适当的进行一些功能锻炼，会有比较好的帮助。可以考虑低频脉冲磁疗、直线红外偏振光等方式来改善局部的循环代谢，对于减轻酸痛会有好处。

小腿肌肉有酸痛是不能继续锻炼的。 如果继续进行运动锻炼，有可能导致酸痛症状的加重，或者是引起小腿肌肉损伤。出现小腿肌肉酸痛后，应当多休息，并且采用一些治疗干预的手段。比如口服一些肌肉松弛药物，改善微循环的药物，或者是具有活血舒筋通络作用的中成药，会具有一定的功效。还可以考虑配合一些物理治疗。如针灸、推拿、低频脉磁疗、干扰电超声等方式。可以更好地促进局部的循环代谢，降低炎性反应程度，进而缓解酸胀疼痛感会有一定的帮助。

爬山后大腿肌肉有酸痛，想要快速缓解，可以选择一些对症治疗的干预方式。比如进行局部的推拿按摩、针灸、热敷等方式，也可以辅助一些物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等，可以促进腿部的循环，使僵硬紧张的肌肉得到松弛，进而缓解酸痛感。患者要注意避免剧烈运动，避免受寒，容易引起病症加重。可以适当的加强一些腿部的功能锻炼，加强肌肉力量，也能提升腿部关节的稳定性，对于减轻腿部酸痛也有帮助。

运动时肌肉出现了酸痛，则代表肌肉无氧酵解的能力比较弱，出现了局部乳酸以及炎性代谢产物的堆积，这种情况下，不建议继续运动，继续运动，有增加肌肉损伤的风险。 可以采用循序渐进的运动方式，逐步增加运动量，使得肌肉适应接下来逐渐增加运动强度，肌肉也会调整状态，使得无氧酵解所产生的乳酸逐渐减小，以及身体内增加乳酸以及岩性代谢产物的代谢率，这样都可以改善肌肉的酸痛感受，肌肉的酸痛感受是机体对于肌肉的一种保护性感觉，因此一定要在肌肉出现酸痛时，不要继续训练，这样可以保护肌肉，减少损伤。

健身后肌肉酸痛，一般需要1到2天的时间，恢复程度较重的可以，需要3至5天的时间。 而有酸痛表现的还可以配合一些对症干预的方式，促进症状减轻。比如针灸、推拿、按摩手法或者是辅助一些物理因子治疗、干扰电超声、直线红外偏振光、冲击波等，也有一定的好处。平时也要注意在健身后，避免过度的活动，应当适度的进行一些放松整理的活动，以免导致酸痛加重。也要注意避免受寒，可以适度的热敷，也有改善的效果。

军训腿部肌肉酸痛。缓解的方法可以采用热敷和肌肉拉伸的方法来进行缓解腰部疼痛，来进行缓解。 肌肉疼痛。热敷可以采用50摄氏度左右的热水袋，或者是热毛巾。在局部进行持续15分钟左右的热敷，随后可以进行腿部肌肉的拉伸。具体的拉伸动作方法，如果是在大腿肌肉出现了酸痛，则需要搜索股四头肌肌肉拉伸方法。如果是在小腿肌肉出现了酸痛症状，则在网络搜索小腿三头肌肌肉拉伸教程。分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

军训后出现肌肉酸痛，可以通过以下的方式来缓解，但最常用的方式就是在酸痛的肌肉部位进行局部的按摩，可以一定的程度排出乳酸，能够缓解肌肉酸痛作用。 再就是做局部肌肉的热敷，也能够促进血液循环，导致患者经络疏通，血液循环流畅，同时也能够一定程度的缓解，也可以做适当的肌肉牵拉练习，伸展肌肉也能够加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复，对于酸痛，局部也可以进行静态牵张练习，都能够一定程度的缓解肌肉疼痛的症状，再有也可以口服一些止痛药物来进行缓解，甚至贴一些止痛膏药都能够促进肌肉恢复。

经常大腿肌肉酸痛的原因是由于局部的肌肉出现了劳损状态，使得乳酸以及炎症等代谢产物不能很好的被吸收，而发生的化学性质刺激性疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的持续发力。其次，需要进行疼痛以及酸痛部位的持续热敷和物理因子的治疗，热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。理疗可以通过电疗以及红外线照射来进行局部肌肉的放松，还可以进行肌肉的拉伸。具体动作方法可以参照网络股四头肌拉伸教程，选取其中比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。