有以下两种常见的原因：一、骨质疏松，缺钙很多骨质疏松患者尤其是严重的骨质疏松患者，长期的缺乏钙质，导致身体出现经常性的抽筋，这种抽筋可以通过抗骨质疏松治疗来得到快速的缓解和恢复，严重的经常抽筋，需要配合理疗以及按摩来帮助这种疼痛快速的恢复啊，神经系统疾病有些少见的神经系统疾病也会出现经常性。抽筋如脑外伤后后遗症，这种时候是因为大脑神经系统出现了反馈障碍导致的经常性抽筋，需要到专业的神经外科进行检查以及治疗。

大多数抽筋是因钙离子缺乏引起，抽筋之后出现的疼痛是由于在抽筋的过程中肌肉出现持续的收缩，大量乳酸分泌，肌肉的劳损以及乳酸的堆积会出现肌肉痉挛后的持续疼痛，一般疼痛会在3-5天后完全解除，对于抽筋的原因，大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

一、快速躺着休息，当发生膝盖抽筋时，建议快速躺着休息，用手按压住局部的膝盖，给予局部膝盖制动，可以快速缓解膝盖抽筋。 二、局部的热敷，同时可以使用加热盐袋暖、宝宝或自己网购的加热器，对抽筋的膝盖给予局部的热敷，往往这种抽筋在热敷后可以快速缓解！ 三、局部的按摩，对于膝盖抽筋时，可以采用局部按摩的方式来揉搓局部的肌肉和筋膜，缓解膝盖抽筋。 四、及时补充钙质和维生素D，可以缓解膝盖抽筋。

经常抽筋，需要去医院检查血中的钙离子浓度。 如果血中钙离子浓度相对较低，那么肌肉就容易出现高以肌肉状态，也就是在寒冷、刺激以及姿势改变后会出现痉挛的状态，也就是俗称的肌肉抽筋。另外，肌肉抽筋还应注意避免局部肌肉受凉，以及避免局部肌肉过度负荷。例如，小腿肌肉抽筋，就需要在近期避免长时间的站立，以及过度的跑步和行走，这些都会增加肌肉的紧张状态。另外，还应避免在劳损以及容易抽筋局部肌肉进行剧烈运动。进行剧烈运动后会由于电解质的丢失而导致身体相应的钙、钠、钾离子失衡。

脚晚上经常抽筋是什么原因，归纳起来大概有这些： 第一，由于老年人的骨质疏松、缺钙所导致的小腿肌肉发生了抽筋。第二，由于局部的静脉曲张、血管栓塞或血管弹性下降所导致的小腿局部的供血不足、血液循环受阻，那么也容易发生脚抽筋。第三，是见于离子紊乱，或者是一些的微量元素失调。这样也会造成小腿或者下肢抽筋。还有的是中医认为肝郁气滞、筋脉失养，同样也会导致夜间经常抽筋。

女人脚底抽筋大多数为钙缺乏引起，多为先天性的钙离子缺乏。 多在足部用力或剧烈运动后出现，出现抽筋后应立即休息，让局部的肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。如果剧烈运动之后，体内电解质紊乱，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛所导致。只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规的医院检查一个微量元素，明确是由缺钙引起，在对症治疗。因为，钙剂的摄入过多摄入，有可能造成肾结石、泌尿系的结石。这也是为什么先检查一个微量元素，明确病因之后再适当补钙的原因。补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石或者泌尿系结石。平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

侧腰有抽筋，可能是因为一部有血液循环不好、肌肉拉伤等情况造成的。 平常在躺着或者是运动生活当中，尽量减少腰部的一些压迫损伤或者是一些磕碰、外伤、运动劳损用力过度等情况，容易造成腰部的一些肌肉痉挛、运动损伤，产生抽筋疼痛的现象。可以去医院的骨科当面的详细检查一下，看一下抽筋的原因和程度。可以拍片或者是做磁共振、测骨密度等检查，看一下有没有肌肉劳损、缺钙等情况，适当的针灸、理疗一般就可以缓解。

脚经常抽筋的情况，要通过食物治疗一般可以多食用补钙的药物。因为缺钙可以造成抽筋的情况，钙质不足可以使局部的肌肉神经敏感性增加，在受到比较轻微的刺激时，就会产生严重的抽搐和抽筋的情况，所以这种情况，适当的补钙有好处。可以多食用一些牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等药物的方面可以多食用维生素d3以及钙尔奇的富含钙质药物；同时，经常抽筋一般还会造成肌肉的损伤，以及局部炎症物质的深处，所以多食用一些富含维生素的蔬菜、水果以及优质的蛋白，比如瘦肉等，对于这种情况有一定的改善作用。

小腿前面抽筋可能有以下几种原因引起： 第一，最常见的为钙质缺乏，以及水和其他电解质代谢紊乱、缺乏等。常见的有高热、运动过度导致出汗、脱水致使电解质流失。 第二，寒冷刺激。 第三，运动后乳酸堆积，刺激肌肉引起异常收缩。 第四，如果肌肉疲劳，也会引起肌肉痉挛。 第五，服用抗骨质疏松等药物引起的副作用。 第六，下肢血管闭塞、静脉曲张等一些血管性疾病。 第七，神经性疾病。比如腰椎间盘突出、破伤风、脑部脊髓病变。治疗时要从针对病因进行专科治疗；并且可以使用按摩、推拿理疗，口服使用止痛药，具体的有非甾体抗炎药、肌松药。并且要适当补充水分，对小腿进行保暖，进行补钙治疗，适当进行相关锻炼。

小腿肚子抽筋通常所见的原因为天气受凉所引起的肌肉痉挛以及大量运动后，由于出汗所产生的体内电解质相对紊乱而引起的肌肉相应比较兴奋的状态，也容易产生痉挛。第三就是由于长时间的过度运动而产生局部代谢产物堆积常见的有乳酸堆积等情况，也会刺激局部肌肉产生。兴奋性状态也会产生痉挛，第四就是由于缺少钙离子，使肌肉处于一种相对兴奋的状态，也容易产生痉挛，因此具体是什么原因引起的小腿抽筋要考虑自身有无受凉的病史，有无大量运动的病史以及有无长时间负重，长时间复合的病史，或者是有无抽血检查，表明钙离子降低的情况。要根据具体的情况进行相应的纠正来治疗小腿肚子抽筋的情况，同时抽筋后要进行反向牵拉，给予肌肉一个放松的状态。

左脚底抽筋常见原因有以下几种，受凉劳损肌肉或肌腱的痉挛拉伤，外伤等原因。 如果是受凉而建议注意保暖，局部热敷，如果是肌肉痉挛或者是劳损的建议注意休息，口服及外用消炎镇痛和活血化瘀类药物以及按摩等理疗的对症治疗。 如果是拉伤或者是外伤的建议进行局部的热敷针灸理疗，早期需要进行，必要时需要采用口服及外用药物治疗。 如果经过上述治疗仍然没有好转的建议及时前往医院进行就诊检查。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛引起。偶尔的抽筋是不需要特殊处理的，因为这种一般是受凉引起的，但是如果频繁的抽筋，一般就是我们所说的缺钙引起的。这个时候我们可以做一个微量元素看一下，如果我们测出来的微量元素是缺钙，我们可以适当的补充一些钙剂。最好是通过我们的食物补充，比如牛奶、鸡蛋以及一些谷物中补充，而不建议服用钙剂，因为我们如果服用钙剂过多，会增加我们肾脏的负担，引起一些肾脏的结石或者是泌尿系结石的发生，所以说我们如果服用钙剂，一定要多饮水，这样既有利于促进钙的吸收与代谢，也对我们的身体健康不会造成大的损伤。

容易脚麻抽筋多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的相关神经压迫症状，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振，下肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。第二个方面，多考虑是梨状肌综合症，建议改善患者生活方式，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫。

脚拇指抽筋，最快的最有效的办法就是早期进行冰敷，配合适当的牵引以及局部的按摩，后期进行热敷，必要时可以配合口服及外用药物治疗，同时可以配合理疗治疗，缓解局部的肌肉痉挛，按摩同样可以起到有效的缓解作用。 如果经过上述治疗，仍没有出现明显的好转或者是缓解或者后期反复出现抽筋症状，则建议及时前往医院进行化验检查，明确病因，及时对症治疗，以免延误病情，导致病情加重。因此，在抽筋时，先可以通过上述治疗，没有明显缓解，及时前往医院。

脚底有抽筋的情况，如果想要快速缓解应当采用一些综合治疗的方法。 口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，特别是盐酸乙哌立松片，能够很好的缓解足底的抽筋情况。此外也可以在足底位置采用一些推拿热敷或者筋膜枪放松的方法，对一些抽筋不是特别严重的患者会有比较好的疗效。而对于一些抽筋反复发作程度比较明显的，则可以采用理疗的方式。特别是冲击波、中频、超声波等，能够改善足底的微循环，松解痉挛的软组织，进而缓解抽筋以及疼痛等相关的症状。患者也要加强足部的养护，减少久站久行，剧烈运动，寒冷刺激等不利的因素，以免导致抽筋反复的发作。必要时可以考虑佩戴一些护具，能够很好的起到保护作用。

手抽筋的话，治疗包括暂时减少活动，如果抽筋一般都和局部炎症，肌肉紧张等有关系，这种情况还需要进行一定的镇痛，包括用热服和外用或者口服的药物。同时，抽筋的时候一般会有炎症物质渗出，用一些镇痛消炎的中成药也有好处，具体的制动休息以后可以用一些外用的云南白药喷雾剂，同时可以贴奇正消痛贴和天和骨通贴膏，疼痛严重，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，并且可以使局部。进行一定的热敷，理疗，针灸热敷可以用烤灯。一般经过制动，休息，用药能够缓解持续不缓解，要检查清楚后对症治疗。

腿经常出现抽筋多是因钙离子缺乏引起，即本身的钙缺乏或剧烈运动后引起的钙缺乏，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

右侧腰抽筋疼，主要考虑在受凉或者劳累的情况下导致腰肌劳损、腰背部筋膜炎或者腰扭伤的情况，不排除腰椎间盘突出症。 在治疗方面，主要通过保守治疗，比如卧床休息、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，疼痛会有所缓解，如果缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，进一步明确病情。

在运动出现抽筋之后是不建议继续运动的，如果再进行运动则有可能会导致局部抽筋的进行性加重，而引发局部肌肉的拉伤等等。 在出现抽筋之后应立即休息，减少局部的过度功能活动，以保持局部肌肉的放松状态，如果局部的抽筋在通过休息之后仍进行性加重的，建议可以立即口服钙剂等等。在局部如果伴有剧烈疼痛的建议可以在局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗，并在局部进行适当的按摩等等。在平时如果就有缺钙的表现，则在运动过程中非常容易出现肌肉的抽筋。因此，在平时要多注意钙剂的补充，在运动前要进行充分的热身，运动过程中要多注意水分以及电解质的补充。