哺乳期吃什么容易产奶

哺乳期如果出现乳汁不足的情况，可以考虑婴儿多吸吮 。母亲多喝汤汁类食物。增加睡眠质量，也可以促进乳汁分泌。另外要树立乳母树立信息，指导哺乳方法，按需哺乳，夜间也要予以哺乳。选择适当的饮食调节，也就是饮食增加汤之类，但是避免过度增加营养，造成肥胖。另外还要注意适量锻炼身体，避免抑郁焦虑。家人要予以多帮助产妇给予精神关怀和鼓励安慰，使其恢复自信。如果是有抑郁，严重的，应该精神科会诊，必要的时候服用抗抑郁症的药物来做进一步的治疗。