如何治疗腰肌劳损效果好

对于腰肌劳损的治疗，主要从改变不良生活方式出发，改变不良生活方式，主要包括，避免久坐久站，某一个姿势保持时间过长，同时还可以进行热敷，肌肉拉伸和锻炼腹肌和腰背部肌肉力量，对于腰肌劳损刚出现的时候，可用于热敷和拉伸，到后期可加入腰背肌和腹肌肌力锻炼的方法，但腰肌劳损的关键还在于改变不良的生活方式，避免久坐久站，如果工作，以及生活需要久坐久站时建议佩戴腰围。