为什么趴一会腰就特别疼

趴一会儿腰就特别疼的原因，通常见于腰部肌肉出现了紧张、僵硬无力等劳损状态。 通常见于久站久坐以及同一个姿势保持时间过长的人群，这个时候需要进行腰部肌肉的放松。首先，可以在久站久坐时佩戴腰围。其次，可以在日常中进行热敷和拉伸，热敷通常为每天进行两次，在55摄氏度的热水袋或者是热毛巾热敷下15分钟后再进行腰背部肌肉的拉伸，腰背部肌肉拉伸具体方法可以参照网络腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可。在每次拉伸的终末端要注意保持20秒，每次进行三次，累计拉伸一分钟。