30多岁血糖高怎么办

30多岁后血糖升高，应该进行以下的管理： 第一，进行生活方式的调整，避免久坐，熬夜以及把体重控制在标准范围之内。第一，增加膳食纤维含量丰富食物，有利于达到血糖的管理和体重的管理，膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜、粗粮食品以及魔芋豆制品类的食品，有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于体重的管理和餐后血糖的管理。第二，对于血糖较高的人群来说，如果明显血糖升高进行生活方式的调整，戒烟戒酒，增加运动量，把体重控制在标准范围。标准体重为身高减105，体重达标，血糖能够得到良好的改善。第三，可以在这基础上考虑使用二甲双胍等药物来使血糖长期达标。