大人晒太阳可以补钙吗

大人晒太阳不能补钙，但是可以促进维生素D的形成，从而促进钙的吸收。 如果不挑食，一般从天然的食物来源也是可以得到适量的钙的，比如一些豆制品、绿叶菜、坚果类中也是含有钙的。含钙最丰富的是奶制品，包括鲜牛奶、酸奶、奶酪等等。如果每天喝奶量比较大，或者是膳食比较均衡，是不太容易缺钙的，但是维生素D，最主要的来源是太阳照射。如果是阴雨天，或者是不能保证适量足量的太阳光照射时间，是建议补充维生素D的。因为维生素D很难从天然食品中获得足量。