更年期怎样调理身体

更年期女性应该首先认识到这是一个自然的生理过程，在生活中应该以积极的心态面对，同时应鼓励患者正确认识，绝经克服焦虑、恐惧、抑郁等精神状态，同时要进行饮食，生活等多方面的调理，要进行多股多纤维素以及多水果的饮食，不要吃辛辣生冷的食物，要戒烟戒酒，同时更年期女性应针对自身条件适当增加运动，循序渐进，持之以恒，推荐慢跑、体操、绘画、书法等等身心愉悦，其次要科学作息，保证充分的睡眠，要戒烟戒酒，同时要每年定期进行健康体检，症状严重则需要进行药物干预治疗，推荐芬马通。