怎样让月经顺畅流出来

月经是由血液和脱落的子宫内膜以及宫颈粘液等所组成的。要想使月经顺畅的流出来，首先在月经前后以及月经期不要吃生冷的东西，另外还要注意腹部和腰部的保暖，其次可以在月经期喝一些红糖姜片水或者是益母草胶囊，这些都有活血的作用。