血糖高的人吃什么主食能把血糖降下来呢

血糖高的人群吃一下主食可以使血糖控制的更加理想，主要是膳食纤维含量丰富的食物，主要包括一些粗纤维的蔬菜以及粗粮食品，包括燕麦、荞麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯、红豆、黑豆、黄豆、蚕豆，此类食物可以在主食中作为粗细搭配来讲，进行餐后血糖的管理是血糖控制理想。 对于糖尿病患者更有利于控制餐后血糖的水平，糖尿病患者由于餐后血糖偏高，主要受饮食因素影响较大，所以进行饮食结构的调整，增加膳食纤维含量丰富的食物，不仅有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空。有利于控制饥饿感以及延缓血糖餐后过高升高，还有利于控制餐后的血糖，使血糖控制在标准范围之内。