血糖高能吃什么杂粮

五谷杂粮，含有很多的膳食纤维，是非常适合血糖高的患者食用的。 像豆制品、高粱、玉米富含膳食纤维的谷物类的食物都是非常好的五谷杂粮。另外水果蔬菜也可以提供很多的膳食纤维，膳食纤维与二型糖尿病的发生、降低有关系，对糖尿病患者非常的好。但是碳水化合物当中，不仅能吃五谷杂粮类的粗粮，细粮也要搭配。同时还要摄入适当的脂肪和蛋白质，饮食要注意均衡。在饮食控制的同时，还要配合运动锻炼，消耗多余的热量。