怎样可以瘦小腿肉

坚持每天3到5次20分钟以上连续慢跑,做半小时以上压腿、抬大腿、伸小腿、踢腿、挺腰、扭跨及扭腰等下肢肌群拉伸动作,跳跃连摸高,每天早晚两组,每组20次。