11岁儿童睡眠不好怎么调理

11岁儿童睡眠不好，需要看引起睡眠不好的原因，针对性调理。常见的原因一般来说孩子容易是由于积食，消化不好，就是中医所谓的胃不和而睡不安。也有一个原因是孩子比如有腺样体的肥大等，孩子会出现睡眠呼吸暂停，也会出现睡眠不好。还有一个原因也与生长发育期比如需要的钙剂比较多，孩子如果有一些缺乏的话，也会影响睡眠。所以针对具体的原因就给予不同的调理，尽量晚饭不要吃得太多，以免积食。如果有腺样体肥大，需要看耳鼻喉科采取必要的处理，比如有一些低钙的话需要补充钙剂，适当的多晒太阳，饮食营养均衡就会逐渐的改善。