腰部肉痛是怎么回事

腰部肌肉疼痛通常是因为腰肌出现了筋膜炎，也就是腰肌劳损而引起的炎症、刺激性疼痛。 对于这种情况的处理首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉可以得到放松，这样肌肉出现筋膜炎的症状可以得到部分缓解，另外还应避免久站、久坐等腰部持续收缩、用力的情况，随后可以通过热敷以及腰背部肌肉拉伸的方法来放松腰部肌肉，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。在进行热敷和拉伸十天左右时需要进行腰背部肌肉肌力训练，这样才能从根本上来缓解肌肉劳损以及产生的疼痛。