失眠是什么原因引起的怎样治疗

失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的，首先失眠可由外界环境因素，比如室内光线过强、周围噪音过多、值夜班、坐车或者刚到陌生的环境以及睡觉前玩手机等。还有具体因素，比如疼痛，剧烈咳嗽，睡前喝浓茶或者咖啡、夜尿频繁、腹泻等。还有心理因素，比如焦虑、恐惧、过度思念或者兴奋引起的。另外还有一些疾病也会伴随失眠，常见的是焦虑、抑郁，自己可以适当的对照一下以上的原因，如果有失眠，尽量要避免在睡前两小时去年运动，可以适当的喝点牛奶，做到睡前放松。可以适当的听舒缓的音乐，但是不要玩手机，刷朋友圈，养成一定的习惯。