感觉自己着凉了怎么预防感冒

感冒是日常生活中较为常见的疾病，通常是免疫力低下所导致的，预防感冒的具体措施如下：第一、加强体育锻炼，增强体质，可以改善机体的免疫力。第二、注意休息，充足的睡眠以及愉快的心情是保持肌体健康的重要秘诀。第三、饮食营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充天然的维生素C、维生素E，以及重要的矿物质。第四、养成良好的生活习惯，日常生活中避免预冷或预热过于突然，如感受风凉袭击，出现轻微的感冒症状时，则要及时的添加衣物保暖，多喝水，促进机体的新陈代谢，平时可口服维生素C，有抗炎、抗氧化的作用。