吃激素失眠怎么办

长期服用激素会导致内分泌调节的紊乱，会引起失眠，那么对于这类的失眠一定要采取一定的办法，首先要保持乐观，知足的心态，对社会竞争和个人都是有充分的意识，避免挫折而引发的心理失衡，另外，要保持一个规律的日常生活的态度，保持正常早睡早起的时间，可以创造有利于入睡的条件反射，比如睡前半个小时可以洗热水澡，泡脚，喝杯热牛奶，白天可以适当的做一些体育训练，容易帮助晚上的入睡，另外，要养成良好的卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音，睡前避免喝茶和饮酒。另外，白天尽量不要睡眠，如果白天午睡，一定要减少时间，否则会严重影响晚上的睡眠时间。