增强孩子体质的方法有哪些

增强孩子体质的方法有： 第一，饮食要均衡、全面，每种营样元素都有所保证，也就是不能挑食，零食要尽量不吃或者少吃，尤其是高油脂、高糖的食物。 第二方面就是作息要规律，要养成早睡早起的习惯。户外的运动要适当的进行，多晒晒太阳，多呼吸新鲜空气，每天室内外要保持厅的通风。 第三，有了疾病，不要过度就医，就是如果在感冒的初期可以先尽量不用药就不要用药，而是要通过自身的免疫力来让它自愈，因为这样可以使免疫系统得到一次锻炼的机会，这样孩子就会在生命中得到增强体质的机会。当然，如果症状进展的比较迅速或者程度比较剧烈，也要及时的就医，不能耽误治疗。 另外就是良好的精神心理状况，家长不要给孩子过多的精神压力，因为精神压力会减弱免疫功能，也有可能会导致内分泌的紊乱，引起健康的隐患。