失眠吃桂圆有用吗

从中医角度讲，桂圆有健脑安神，补血养气，益智宁神的功效。 所以单纯服用桂圆很难起到治疗的睡眠的功效，同时也要配合的日常行为习惯的改善，失眠的人可以吃桂圆的。晚上睡觉之前可以吃五个桂圆能够起到养心安神的作用，但是一定要配合着日常生活习惯，比如早睡早起，睡觉之前尽量不要玩手机，不要剧烈运动，听一些舒缓的音乐，适当的放松心情，热水泡脚，也可以睡前喝热牛奶来调节睡眠。白天没有困意，尽量不要在床上躺。但是桂圆吃多也会让人体上火，因为桂圆中含有丰富的维生素和大量的微量元素，所以平时干吃的话最好不要超过三个，可以通过泡水或者做成膳食来吃。