怎么做才能让阴道紧缩呢?

通常自然分娩后会出现不同程度的盆底功能障碍，阴道松弛的症状，会影响排尿排便，以及性生活质量，可以通过每日做缩肛运动锻炼，改善症状，平卧于床，静静地收缩肛门，每日2到3次，每次30下，逐日递增，缩肛功能锻炼在于坚持。