腰间盘突出睡硬板床

腰椎间盘突出睡硬板床是一种减少腰部用力，缓解腰部肌肉劳损的一种方法，但硬板床是相对于软质弹簧垫床而言的，并不是完全硬的平板床。一般可以采用棕垫，有一定的硬度即可。 另外，对于出现腰部肌肉劳损以及有腰椎间盘突出的病人，首先需要避免不良的生活习惯，例如久站久坐等腰部持续用力的一种生活习惯。 其次，出现腰部疼痛以及下肢放射性疼痛的症状后，应严格佩戴腰围，尤其在上述久站久坐等腰部持续发力的时候。随后，还需要在疼痛范围内进行腰部肌肉的拉伸放松以进一步缓解腰部肌肉紧张僵硬而产生的腰椎不稳。