贫血怎么运动

如果出现了轻度的贫血，可以做适度的跑步之类的活动，如果出现了中度的贫血，是不能做剧烈运动的。 不管是哪种类型的贫血，一定要去医院进行详细的检查，找到贫血的原因，才能有针对性的进行治疗。一般来说营养性的贫血，占贫血的绝大多数，可以通过补充骨髓造血所需要的原料进行纠正。最常见的就是补充叶酸片，维生素B12片和铁剂。铁剂主要是可以选择多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁，选择一种对自己胃肠道刺激比较小的配合维生素C一起使用，饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。