长时间站立腿脚肿怎么消肿

长时间站立出现腿部肿胀，最好的办法是避免长时间站立。 在站立的过程当中，适当的进行下肢活动，可以做踝部或者是脚掌的背伸动作，使肌肉收缩起到一个肌肉泵的作用。将外周或者是远端的血液挤压回心静脉当中，进行充分的血液循环，就能够减轻腿部肿胀的症状。也可以穿下肢静脉弹力袜，通过阶梯似的挤压，能够使血液回流比较充分，减少肿胀的时间。在夜间休息时，可以足底按摩或者是温水泡脚。然后在睡前将双侧脚抬高30度角，使其高于心脏平面，有利于远端的血液循环充分，减轻外周组织间隙的肿胀。通过这些办法，就能够预防长时间站立导致腿肿。