怎样缓解分娩前宫缩痛

女性到了怀孕的晚期，随时都有可能临产了，而分娩前的宫缩痛，是一种正常的生理性的疼痛，在刚开始宫缩的时候，宫缩不强烈的时候，可以和家人聊天，适当活动来分散注意力，也可以听一些舒缓的音乐，精神放松，不要过于紧张，或者宫缩的时候深呼吸，放松身体，都可以缓解，也可以和助产士配合，用导乐球，镇痛仪等来缓解，当宫口开到4cm以上的时候，也可以选择无痛分娩，这些方法都可以缓解宫缩痛