女生胃不好吃什么养胃

养胃主要在于保持健康的饮食和生活习惯，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜。 如苹果、草莓、香蕉、金桔、石榴等富含膳食纤维。可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。不要吃油腻辛辣、生冷、腌制、熏制、过酸、过烫等过于刺激的食物。戒烟戒酒，多喝水，另外注意不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等对胃肠道有刺激的饮品。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，饭只吃七分饱。早上要吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少，睡觉前1到2小时不要吃东西。