晚上喝抹茶会失眠吗

晚上喝抹茶会引起失眠，因为抹茶当中含有咖啡因也能够起到利尿的作用。，所以会出现失眠的现象。 平常在日常生活中睡觉之前一定要少吃抹茶，避免喝浓茶，避免喝咖啡，也要少喝碳酸饮品，避免喝烈酒，这样是可以有效的避免失眠的。在日常生活中，可以睡前喝一杯温牛奶，能够起到促进睡眠的作用。平时也要多做一些户外运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等，能够提高人体的免疫力，改善血液循环，也可以让人产生疲倦感，能够有效的提高睡眠。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃乳制品和豆制品类的食物，保持营养的均衡，这样也可以有效的预防失眠。