冬季干燥上火怎么办

冬季天气干燥，容易上火，上火之后要注意随时补充水分，常喝温水或者薄荷、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。 其次，要保持室内空气湿度，暖气房，空调房，可放置一盆清水或者配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。注意饮食均衡，控制进食辛辣食物，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜等清火蔬菜。多吃清凉水果，比如梨、苹果、香蕉、山楂等同时保持规律生活，按时作息，保证充足睡眠，避免熬夜。