伤腿如何锻炼股四头肌

当下肢受伤后多会伴有下肢的肌肉萎缩，因此肌肉的功能康复非常重要，锻炼股四头肌的方法首先是肌肉的等长收缩锻炼，即在肢体不活动的情况下锻炼股四头肌，可以让股四头肌多做舒缩功能锻炼，也可以在股四头肌周围做局部的按摩，另一方面可以被动活动髋膝关节进行大腿的功能锻炼，这种多是在恢复的早期，因髋膝关节无法自主活动的时候，如果髋膝关节有自主活动，可适当的主动做伸膝的功能锻炼，正确的进行股四头肌锻炼，可以预防下肢的肌肉萎缩，防止下肢的肌力下降。