过度做俯卧撑的危害

过度做俯卧撑的危害首先就是胸部的肌肉容易出现劳损，因此过度做俯卧撑是有危害的，而且动作变形也达不到做俯卧撑的目的，因此不建议过度做俯卧撑。 通常训练组数为三组每组为10到12个，做的时候要采取缓慢缓慢放达到刺激胸大肌即可，不用认为俯卧撑要做的次数越多越好，要注意动作质量而不是动作次数，因此不推荐过度做俯卧撑。