失眠第二天怎么补救

在临床中失眠第二天的补救措施主要还是好好的进行休息，一般上午不要进行睡眠，因为这样会打乱正常的睡眠节奏。 最好是上午不要睡觉，适当的进行一些机械性的体力活动，比如说简单的收拾家，理文件等等。但是这个时候不要过分的用脑不要让自己感觉到过分的疲惫即可。等到中午，相对而言比较瞌睡的时候，那么及时的进行睡眠，保持一个相对好的环境，那么中午的时候可以睡2到3个小时，那么你下午继续进行一些不太用脑的，不太劳累的工作，那么一直等到晚上之后再进行睡眠，这样保持一个正常的作息规律。同样也可以适当的完成一些简单的工作。