长期跑步对膝盖损伤严重吗

长期的跑步是对膝盖有损伤的。 我们建议一些非负重的功能锻炼的方式，尤其是针对有膝关节疾病的一些患者，比如说我们可以进行游泳的锻炼，这样是没有负重的，对全身的关节也是比较好的，我们也可以骑动感单车也是对膝关节比较好的运动，我们避免长期的、大量的跑步，这样会导致我们的膝关节半月板的损伤，虽然周围的韧带有明显的增强，但是膝关节内的半月板还有关节的软骨都会有一定程度的损伤，随着年龄的增长会出现创伤性关节炎。所以我们要锻炼的方式，尽可能的是非负重的全身性的，肌肉性的功能锻炼。