经常肌肉酸疼是怎么回事

经常肌肉酸痛是由于肌肉出现了劳损状态而引起的局部乳酸等代谢产物堆积过多。 代谢过慢而引起的化学性刺激疼痛，对于这种乳酸等代谢产物代谢不良的情况，首先要避免肌肉的持续收缩发力，例如，下肢肌肉经常酸痛，要避免长时间的站立，以及上下楼梯等情况，随后需要针对经常酸痛的肌肉热敷和肌肉拉伸，以下肢肌肉为例，大腿前部以及小腿后部的肌肉经常会出现劳损，对于这种情况的出现，可以参照网络股四头肌以及小腿三头肌肌肉拉伸视频，选取其中一两个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。