热敷一般敷多久

热敷通常进行15到20分钟的热敷。 热敷的作用主要是通过温热作用，使得局部的血管扩张，血流量增加而改善局部的微循环以及微环境。尤其对于肌肉出现疲劳、劳损的状态，需要进行热敷，从而可以使肌肉得到更多的血液供应。也可以使肌肉当中的代谢产物可以随着扩张的血管加速的血流量而进行加速代谢，从而另外也可以使肌肉得到更多的血液供应，从而吸收更多血液中的营养成分，也可以更有助于肌肉劳损状态的消除以及肌肉疲劳状态的恢复。另外，进行热敷时，还应注意局部皮肤颜色以及进行包裹毛巾来进行热敷，以防局部皮肤进行烫伤。