肩颈痛做什么运动可以缓解

肩颈部疼痛，一般来说做一些这种游泳，打羽毛球以及拉单杠这些运动对肩颈部的疼痛都可以起到一定的缓解，那么实际上肩颈部的疼痛大部分可能是颈椎病引起的，那么出现这种情况首先应该加强保养，减少长时间的低头伏案工作，低头玩手机玩电脑，打麻将等不良的生活习惯，有时间应该经常抬头看看远处的天空，做做颈椎米字操，必要时及时到医院骨科和急救科进行就诊，让医生进行局部的体格检查。必要时进一步拍摄颈椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有颈椎病，以及了解颈椎病的轻重程度，对于轻中度的颈椎病可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。