经常掉头发尤其是睡觉和洗头发的时候

我们脱发只要不超过一百根每天就没事!我们有一部分头发处于休止期,这部分头发会慢慢脱掉然后再长新的头发，那就问题不大，脱发宜多吃大豆,黑芝麻,玉米等食物;补充铁质,如香蕉,菠菜,虾,蛋类,花生等;可以适当吃海带;多吃新鲜蔬菜水果等。少熬夜,保持精神愉快! 要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有禆益。