怀孕初期便秘吃什么最有效

考虑是因为胃肠道蠕动减慢引起的，建议首先要调整饮食结构，最好可以多些吃新鲜的水果、蔬菜，比如梨、香蕉、芹菜及地瓜等，可以增加膳食纤维，促进胃肠的蠕动，缓解便秘。尽量避免进食生冷、辛辣刺激食物，以免加重便秘情况。另外，在孕早期若无身体不适，可以适当的增加运动，这样也可促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。同时也建议要养成定时排便的习惯，注意避免久站久坐，注意休息，养成良好的作息规律。