吃什么对血压高的人有好处

首先需要低盐、低脂的饮食。盐敏感性高血压的人群，通过限制盐的摄入，可以明显的降低血压。普通高血压的患者通过限盐可降低血压。此外需要多吃新鲜的蔬菜和水果。比如芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、西生菜等。水果里有香蕉、橘子含有丰富的钾，对于降低血压都有很好的作用。此外要适当的吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾，鸡蛋白、牛奶等。少吃动物内脏、蛋黄、鱿鱼等高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。戒烟戒酒，适当的参加体育锻炼。