三岁的宝宝吃什么增加抵抗力

三岁的宝宝增加抵抗力，主要是要做到饮食均衡，而不是某种东西吃的越多越好。 如果孩子是由于挑食引起的抵抗力差，那么要解释一下某些食物如果吃得确实比较少，就要多适当吃这一类的。比如有的孩子不爱吃新鲜的水果蔬菜，那就要想办法多摄入这些。因为任何一种营养元素，都是其它不能代替的，有它特殊的功能。原则是还在儿童时期，要多摄入优质的动物蛋白，每天要保证一定量的奶制品，这个是提供钙的主要来源，每天要适当的晒太阳就是补充维生素D的最好办法。如果不能做到，每天要补充额外的维生素D的滴剂或制剂。另外，每天适当的饮水，每天要多摄入新鲜的蔬菜水果。饮食不能过于精细，要保证一定量的粗纤维的摄入。