怎么自测发烧

当我们自觉发烧时，可以通过体温计进行测量，也可以通过与别人的体温进行对比，判断我们是否在发烧。 我们的正常体温一般在36摄氏度到37摄氏度左右，当体温超过37.3摄氏度，就算是发烧。当自觉发烧时最方便的就是使用体温计来测量，这样就能明确是否在发烧。如果在发烧期间，我们避免要剧烈运动，注意休息，低烧时，我们可以通过物理降温，比如贴降温贴，冰块冷敷或者温水擦浴，可以有效的降低体温。如果体温超过38.5摄氏度时，我们就要通过服用退烧药物来降低体温。饮食要清淡，不要太过辛辣刺激，可以多吃一些富含维生素的食物、水果和蔬菜。