生了孩子吃什么东西可以催乳

生孩子后，如果打算母乳喂养，建议多吃蛋白质和汤汁类食物，可以利于哺乳，并适当的补充维生素和铁剂食物应有营养足够热量和水分。 如果出现乳汁不足的情况，首先排除乳腺发育不良，另外，注意鼓励产后乳母树立信心，指导哺乳方法，按需哺乳，夜间哺乳，适当调节饮食。另外还可以用针刺方法，还有中药来进行催乳，但是一定注意，对于产后妇女应该注意保持适量的体重，避免过度饮食造成肥胖引起高血压、糖尿病等一系列的产后并发症。