怀孕了怎么保养身体

怀孕之后要远离有害物质，并保持健康的生活方式。 怀孕以后避免接触有毒、有害的气体，不要随意服用药物，远离放射线。另外，在饮食上要做到营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，比如肉、蛋、奶等等。并适当搭配新鲜的水果、蔬菜以及干果、粗粮等等。怀孕期间女性要保证充足的睡眠和良好的心情，避免劳累、熬夜、剧烈活动。怀孕期间女性还要根据自己的体质适当的参加一些户外活动，合理的户外活动能够增强体质，促进钙的吸收，并且能够有效的控制体重。