失眠渐渐恢复的表现

失眠渐渐恢复的表现，是睡眠的过程中惊醒的次数会减少，而且梦多的症状也会逐渐减轻，病人过度的困乏，精神不振，记忆力减退等症状都会有所恢复。 失眠有可能和过度的紧张，情绪不稳定，焦虑，经常的胡思乱想，或者遇到了某些不容易解决的事情等有关系，如果不是很严重，通过合理的饮食，多参加有氧的户外运动，减缓生活和工作中的压力，放慢生活的节奏等方法有可能改善。如果躺在床上很快的入睡，而且睡眠的过程中没有太明显的多梦症状，睡醒觉以后没有感觉到困乏，精力很充沛，情绪很稳定，就说明失眠的症状已经好转了。