更年期睡不着觉有什么调理方法

更年期出现这种睡不着觉的情况多见于这种个人的情绪和心态有关系，这种情况的可以口服，比如说乌灵胶囊或者是谷维素治疗。 一般来说，在更年期容易出现一些这种植物神经功能紊乱，比如说头晕、头疼，或者是出现这种多汗，甚至出现这种睡不着觉的这种情况，有一些还表现为这种心烦意乱、胸闷、乏力等等这些症状。有些可能容易并发这种焦虑或者是抑郁，这种心理方面的一些问题。所以说针对这种情况，自己要调整好情绪，调整好心态，必要的时候可以口服，比如说乌灵胶囊，并且配合谷维素进一步的去治疗，平时注意多活动，多锻炼，调整好情绪，调整好心态，睡眠质量的会有所改善。