失眠用什么泡茶喝最好

治疗失眠的药物很多，比如说炒酸枣仁、大枣、枸杞、桂圆等等。可以用酸枣仁泡茶喝，或者是大枣、桂圆、枸杞在一起泡水，都有很好的促睡眠的作用。 另外，薰衣草也可以帮助睡眠，茉莉花茶可以疏解郁闷、安定情绪，可以用于情绪不安导致的失眠治疗失眠。还需要建立良好的睡眠卫生习惯，要规律的作息，每天还要适量的运动，睡觉之前不要喝浓茶也不要喝咖啡。失眠者尽量避免白天小睡，或者是午睡。如果说失眠严重的话，可以在医生指导下口服镇静催眠的药物。