为什么走路多了腰会痛

走路走多了腰会疼，主要是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的疼痛。 劳损状态出现后会导致肌肉发生代偿性的僵硬。在走路时腰部在发力时会产生肌肉微小的损伤，并且也会导致乳酸以及炎症代谢产物不能很好的被代谢，从而会发生物理性以及化学性质的疼痛。对于这种情况的处理首先需要避免久站、久坐，另外，可以通过佩戴腰围的方法，使得腰部肌肉得到一定的辅助支撑，从而使肌肉放松。随后，可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松腰部的肌肉。具体腰部肌肉拉伸的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。