走路多了脚底板疼怎么缓解

走路多了脚底板疼痛，一般来讲多考虑是足底肌筋膜炎，这种情况下，多考虑患者的劳损性改变，这种情况下最需要的是改善患者生活方式，避免走或者是干重体力活上下楼梯，一般来说5到7天是可以缓解的，同时予以热敷，它是一种劳损性疾病，以活动后加重，休息后缓解为主，整体来讲它是一种退行性改变，针对于这种退行性改变，一般来说改善患者生活方式可以缓解，如果没有缓解的情况下，建议去医院行踝关节正侧位片以及踝关节核磁方面检查来明确相关诊断，必要时行封闭治疗。