怀孕五周失眠睡不着怎么办

怀孕五周失眠睡不着可以考虑以下的途径。 首先在睡觉之前喝一些牛奶或者听一些轻音乐，不要在睡觉之前不要做一些令大脑兴奋的事情比如说玩游戏或者是看电视剧等等。 如果以上的途径不能缓解可以考虑使用一些中药口服的方法来帮助缓解失眠，中药主要是根据女性的舌苔脉象结合症状辨证分型来用药的，所以是需要到医院去看的。 而女性平时也要尽量的出去走走适当的活动是有助于睡眠的，女性在怀孕期间不要吃太多辛辣刺激的食物，如果是体内火比较盛也会影响女性的睡眠，而女性在怀孕期间要注意饮食的均衡。