山药对高血压有好处吗

山药对高血压有一定的好处，因为它属于蔬菜类的食物，对降低血压是有帮助的。 高血压的病人在生活方式上的调整，饮食上建议的是低盐饮食，减少食盐的摄入，每人每日食盐的摄入量低于六克，六克大概是一啤酒盖的盐量。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏，肥肉，油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜，另外还应当结合适当的运动，如走路或者是慢跑，一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒。当血压通过生活方式调整一段时间，仍不下降，则应当考虑服用降压药物来控制血压的平稳，并定期监测血压的变化。