5岁女孩贫血吃什么调理

如果5岁的一个女孩发生了贫血的一个状态，首先我们要去医院判断她贫血的一个程度。 如果是轻微的贫血，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物。常见的食物，比如动物的肝脏、动物的血液，以及红枣、大豆、香菇、紫菜、海带、黑芝麻、黑木耳等。也可以多吃一些富有丰富的维生素c的食物，这些食物包括猕猴桃、西红柿、草莓、柠檬、苹果等。因为维生素c是可以让人的，一定程度上对铁的一个吸收，有助于改善贫血的一个症状，除此之外，患者也可以适当的多吃一些绿叶蔬菜以及新鲜的水果。这些食物中含有丰富的叶酸，也能够提高人体对铁的一个吸收的一个情况，有效改善病情。